Każdy, kto próbował się odchudzać dobrze zna ten stan – ekscytacja nowym wyzwaniem, zainteresowanie, silna motywacja. Czy będzie efekt? Czy efekt będzie trwały?

„Wszystko, czego biegacz potrzebuje do treningu, może znaleźć w PR1ME FITNESS & Wellness.” – mówi Yared Shegumo, wielokrotny mistrz Polski oraz reprezentant Polski na arenie międzynarodowej. Yared Shegumo – mistrz Polski i wicemistrz Europy...

To jazda na rowerze, ale nie taką jaką znasz do tej pory. Spróbuj raz wziąć udział w zajęciach na rowerach pod wodą a nigdy nie przestaniesz. To 45 minut wysiłku i 1000 spalonych kcal!...

Kiedy chcemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, pierwszą myślą jest najczęściej rozpoczęcie biegania. 10, 15, 20, 40 minut – celem zawsze jest jak najdłuższy czas biegu – no bo przecież tylko podczas wysiłku o...

Marzy Ci się tajemniczy suplement diety, dzięki któremu pobiegniesz z takim samym wysiłkiem o 15% dłużej niż dotychczas? Zjedz buraka! To nie żart. Buraki to skarbnica azotanów. Organizm spożyte azotany przekształca do tlenku azotu....

GLUTEN ! Czy aby na pewno jest się czego bać? Sprawdźmy ! Gluten to mieszanina białek roślinnych występująca w niektórych roślinach zbożowych takich jak pszenica, żyto i jęczmień. Nietolerancja na gluten najczęściej objawia się...

Ledwie parę lat wstecz trening personalny był kojarzony z usługą dostępną wyłącznie dla gwiazd. Nic bardziej mylnego! Dziś, dzięki rosnącej świadomości dbania o swoje zdrowie i ciało, coraz częściej widzimy osoby ćwiczące „we dwójkę”....

Chcesz zrzucić oponkę? Pozbyć się nadprogramowych kilogramów i odkryć wymarzone mięśnie brzucha? Pierwsza rzecz, która przychodzi ci do głowy? Brzuszki. Od razu padasz więc na podłogę i katujesz to ćwiczenie w setkach powtórzeń. Przepis...

Dziś chciałabym wyrazić swoje zdanie na temat nabiału. Biorąc pod uwagę tylko aspekt egoistyczny, a wiec zdrowotny diet wegetariańskich – o ile dieta wegańska dobrze dobrana oraz zbilansowana i może nam zrobić dużo dobrego,...

HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń. Został on opracowany na potrzeby wyczynowych sportowców w celu polepszenia ich wytrzymałości, siły i prędkości. Okazało się, że ubocznym efektem treningu interwałowego...